Hubnutí. Tohle téma řešíme opakovaně: celulitida, tukové polštáře, strie - většina z nás sní o tom, že se jich zbaví rychle a jednou provždy. V poslední době se rozmohlo hubnutí pomocí léků jako je Ozempic na léčbu cukrovky 2.typu, Mounjaro na léčbu cukrovky a obezity apod. A není se čemu divit. Tato možnost může působit lákavě, zvlášť pokud vzbuzuje představu rychlého hubnutí bez namáhavého cvičení. Léčba však není bez rizik, patří do rukou lékaře a zahrnuje také úpravu stravování a pohybových návyků.
Jedním z vedlejších účinků výrazného úbytku hmotnosti je i povolení pokožky, zvýraznění vrásek a celkově unavený vzhled pleti obličeje, v online světě často pojmenovávaný jako „Ozempic face“, ať už je získán díky užívání těchto léků nebo nikoli.
Dobrá zpráva je, že správnou péčí můžeme pleti pomoci zachovat vitalitu. Když jí během hubnutí dopřejeme to, co potřebuje, bude pružnější, hydratovanější a změny nemusí být tak výrazné. Pojďme se na ně podívat.
Co se děje s pokožkou při rychlém hubnutí?
Kolagen a elastin jsou základní bílkoviny, které dodávají pokožce pevnost a pružnost. Díky nim se dokáže přizpůsobovat změnám objemu těla. Pokud hubneme extrémně rychle, mohou se změnit i kolagenní a elastické struktury kůže. Například studie Skin Changes Due to Massive Weight Loss ukázala, že pacienti po výrazném úbytku hmotnosti po bariatrické operaci měli v pokožce v nadbříšku méně silných, organizovaných strukturovaných a směrově uspořádaných vláken a více tenkých, nepravidelně orientovaných a volně uspořádaných vláken než pacienti s těžkou obezitou.
Pokožka, která se už nedokáže přizpůsobit velké a rychlé ztrátě objemu, je povislá a řasnatá. Včasnou a pravidelnou péčí o pokožku výživnou tělovou kosmetikou jí můžeme pomoct zmírnit suchost a jemné linky, podpořit pevnost, hebkost a pružnost, aby se s proměnou těla vyrovnávala o něco lépe. Extrémní objem převislé kůže pak může vyřešit i estetická operace.
Při rychlém a výrazném hubnutí je více než jindy nutné dbát na to, aby omezený objem stravy, kterou přijmeme, byl vyvážený a s dostatkem bílkovin, vitamínů a minerálů. Nezapomínejme na pitný režim, aby neztrácela hydrataci. Kolagen můžeme doplňovat také vnitřně ve formě doplňků stravy. Více jsme se o kolagenu v těle i pleti rozepsali v našem blogu.
Obecně se doporučuje hubnout zhruba 0,5-1 kg za týden, ale konkrétní doporučení nám dá nutriční terapeut nebo ošetřující lékař, pokud jde o léčbu obezity. Součástí hubnutí by mělo být zároveň cvičení, které posiluje svaly a formuje postavu. Zkusit můžete například odporový trénink.
Náš tip: Vyzkoušejte kolageny Thalgo s mořskými kolagenovými peptidy, které navíc obsahují látky jako zinek, selen, kyselinu hyaluronovou a vitamíny. Zinek přispívá k udržení normálního stavu pokožky. Selen přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. Kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti.
Jak se hubnutí projevuje v obličeji?
Podkožní tuk v obličeji, který se nachází těsně pod kůží, dodává tváři přirozený objem, mladistvý a zdravý vzhled, ale také definuje naše specifické rysy. S přibývajícím věkem se mění množství a rozložení tuku v obličeji. Pokud se k tomu přidá rychlé hubnutí, objem tváří se může snížit, mohou se zvýraznit vrásky a změnit kontury obličeje. Pleť pak může vypadat celkově unavenější a starší.
Oslabená pokožka v případě nedostatku živin může být navíc citlivější na vnější vlivy. Zvolte proto vhodnou pleťovou kosmetiku, například s glycerinem a kyselinou hyaluronovou pro hydrataci, ceramidy pro podporu kožní bariéry a zvláčňujícími složkami pro omezení suchosti. Tvorbu kolagenu může podpořit také retinol, který se používá při péči o jemné vrásky a známky stárnutí. Zavádět se má postupně podle tolerance pleti. Tělový krém je vhodné nanášet po sprchování na ještě mírně vlhkou pokožku.
Během hubnutí nezapomínejte ani na ochranu před sluncem. UV záření přispívá k předčasnému stárnutí pokožky, vzniku pigmentových skvrn a ztrátě pevnosti. Pravidelně proto používejte přípravek s širokospektrální ochranou proti UVA i UVB záření a SPF 30–50.
Co pokožce během hubnutí udělá dobře?
- dbát na přiměřený příjem tekutin
- dopřát si dostatek bílkovin a vitamínů
- pravidelně pokožku promazávat vyživující kosmetikou
- pečovat masáží a kosmetikou o partie s celulitidou
- chránit pleť SPF
Každé tělo se mění svým vlastním tempem. Je dobré mu dát čas a být k sobě laskaví. Správná péče sice nezastaví přirozené změny, ale může pomoct, aby pokožka zůstala déle pevná, hydratovaná a zářivá. A to je při každé proměně ten nejhezčí pocit.
